La préparation à l'accouchement

 

 

Vous souhaitez vivre sereinement votre grossesse et votre accouchement ?

 

La sophrologie, alliant la respiration et la visualisation,

est un très bon moyen d’y parvenir.

 

 

Comment ça marche ?

Cette « thérapie de la détente » présente de nombreux aspects de la préparation dite « classique » à l’accouchement, tels que l’apprentissage de la relaxation et de la respiration,

mais de façon plus approfondie, plus personnelle.

Le but ? être à l’écoute de vos rythmes internes, de vos sensations et de votre bébé.

A cela s’ajoutent des techniques de visualisation qui vous permettront de vous projeter dans l’avenir et d’imaginer de manière positive et agréable les différentes étapes de votre futur accouchement.

Un accompagnement en sophrologie est comme un entrainement

qui permet d’acquérir des automatismes de détente pour l'accouchement.

 

La sophrologie vous permet plus précisément de :

·  diminuer l’anxiété, la peur de l’accouchement

·  vous aider à vous détendre au mieux pendant l’accouchement (l’entraînement à la détente et à la respiration lors de nos séances vous permettra en effet de pouvoir mieux vous détendre entre chaque contraction et tenir sur la longueur)

·  diminuer les petits maux de la grossesse (ventre lourd et tendu, sommeil...)

·  vous aider à faire face aux doutes, à la fatigue

·  apprendre à vous écouter et à vous faire confiance

·  vous offrir un moment de calme et de sérénité en lien avec votre bébé

 

Une alternative intéressante à la péridurale, si souhaitée ou si besoin.

 

Quand commencer ?

Vous pouvez commencer dès le début de votre grossesse pour calmer le stress, l’anxiété, favoriser le sommeil, apprendre à gérer les examens médicaux, ou toute autre problématique.

Le travail lié à la naissance commence plutôt vers le 6e mois de grossesse.

 

 

Je précise que la sophrologie n’est pas une préparation à l’accouchement. Elle vient en complément mais ne se substitue pas aux séances de préparation à la naissance dispensées par les maternités ou les sages-femmes.

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